# Sleep

Skill, Hedefler, verimlilik ve kişisel alanında. Sayfa: https://angskills.com/k/sleep

Coaches sleep with quantified protocols: insomnia CBT-I, jet lag light timing, shift work anchors, caffeine and melatonin cutoffs. Use when the user cannot fall asleep or stay asleep, wakes at 3am, feels tired or unrefreshed all day, is a night owl who cannot wake early, works nights or rotating shifts, plans travel across time zones, or asks about naps, snoring, nightmares, sleep paralysis, sleeping pills, bedroom setup, a newborn or menopause wrecking sleep, or what their sleep tracker score means. Not for dream journaling or interpretation.

- Kaynak: https://clawhub.ai/ivangdavila/skills/sleep
- Lisans: belirtilmemiş
- Güncellendi: 8 Kasım 2026

## Bir bakışta

**Sleep ne işe yarar?** “Hedefler, verimlilik ve kişisel” alanında bir skill. Yayıncının tanımı: Coaches sleep with quantified protocols: insomnia CBT-I, jet lag light timing, shift work anchors, caffeine and melatonin cutoffs.

**Kimin işine yarar?** Hedef ve OKR takibi, alışkanlık, görev ve takvim yönetimi, not alma ve odak için kişisel verimlilik araçları.

**Hangi ajanlarda çalışır?** OpenClaw için hazır kurulum komutu var.

**Nasıl kurulur?** OpenClaw için terminalde şu komutu çalıştır: clawhub install @ivangdavila/sleep --version 1.0.4

**Güvenilir mi?** Lisansı belirtilmemiş. Komutlar yayıncının kaydından üretildi; kurmadan önce kaynağına göz at.

## Kurulum

### OpenClaw

```bash
clawhub install @ivangdavila/sleep --version 1.0.4
```

ClawHub CLI gerekir: npm install -g clawhub

Komutlar yayıncının kayıt bilgisinden üretildi; ANG skills bunları çalıştırıp denetlemedi.